{"id":2694,"date":"2025-08-08T20:23:53","date_gmt":"2025-08-08T18:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/?p=2694"},"modified":"2025-08-08T20:23:53","modified_gmt":"2025-08-08T18:23:53","slug":"kako-prepoznati-in-zdraviti-soncni-udar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/partnerji-clanki\/kako-prepoznati-in-zdraviti-soncni-udar\/","title":{"rendered":"Kako prepoznati in zdraviti son\u010dni udar?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Son\u010dni udar je stanje v \u010dlove\u0161kem telesu, ki se ve\u010dinoma pojavi zaradi pregrevanja telesa. Son\u010dni udar se v veliki ve\u010dini primerov pojavi po dolgotrajni izpostavljenosti neposredni son\u010dni svetlobi neza\u0161\u010ditene glave. Toplota deluje na obmo\u010dje glave tako, da se krvne \u017eile raz\u0161irijo, kar povzro\u010di otekanje mo\u017eganskega tkiva. Brez kape ali klobuka ne smete iti ven, ko je sonce najmo\u010dnej\u0161e, ta pojav pa je mo\u017een tudi spomladi med dalj\u0161im bivanjem na neposredni son\u010dni svetlobi. Simptomi son\u010dnega udara so lahko resni, zato poskrbite zase in ne pozabite, da je glava glavni regulator toplote \u010dlove\u0161kega telesa.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"2699\" src=\"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/q6d3echkurihjwx.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2699\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Kako prepoznati son\u010dni udar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Son\u010dni udar je stanje, v katerem se \u010dlove\u0161ko telo pregreje. Glavni simptom son\u010dnega udara je <strong>povi\u0161ana telesna temperatura<\/strong> , ki je poleti lahko zmedena. \u010ce vam je hladno in je zunaj vro\u010de in vro\u010de, lahko to pomeni, da imate son\u010dni udar. \u0160e enkrat priporo\u010damo, da med dalj\u0161im bivanjem na soncu vedno nosite klobuk, da se va\u0161e telo ne pregreje, saj vam tudi kreme za son\u010denje z visokim SPF ne bodo pomagale, \u010de nimate kape ali klobuka na glavi. Poleg zvi\u0161ane telesne temperature so simptomi son\u010dnega udara:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vrtoglavica<\/li>\n\n\n\n<li>Zmede<\/li>\n\n\n\n<li>Razdra\u017eljivost<\/li>\n\n\n\n<li>rde\u010dina obraza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u010ce oseba ne ostane izven sonca, se pojavijo huj\u0161i simptomi son\u010dnega udarca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zvonjenje v u\u0161esih<\/li>\n\n\n\n<li>Nejasen\/neartikuliran govor<\/li>\n\n\n\n<li>Napadi<\/li>\n\n\n\n<li>hiter utrip<\/li>\n\n\n\n<li>hitro in plitvo dihanje<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161irjenje zenic<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kako zdraviti son\u010dni udar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oseba, ki jim daje son\u010dni udar, mora <strong>takoj izstopiti iz sonca<\/strong>. Ko ga odstranimo s sonca, ga je treba namestiti v zaprtih prostorih, kjer je \u010dim manj neposrednega in posrednega son\u010dnega sevanja. \u010ce to ni mogo\u010de, je treba osebo, ki trpi zaradi son\u010dnega udara, namestiti v \u010dim bolj debelo senco.<\/p>\n\n\n\n<p>Odstranite vsa odve\u010dna obla\u010dila <strong>od osebe, ki spremlja son\u010dni udar,<\/strong> tako da se telesna temperatura \u010dim prej uravnote\u017ei. \u010ce se oseba, ki je v son\u010dnem udaru, prito\u017ei, da ji je hladno, pustite majico ali kos obla\u010dila, ki mu bo olaj\u0161al vrnitev v normalno stanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Naslednja stvar, za katero morate poskrbeti, je teko\u010dina. Oseba, ki trpi zaradi son\u010dnega udara, mora piti <strong>ve\u010djo koli\u010dino vode kot obi\u010dajno<\/strong>. Voda bo tudi pomagala telesu hitreje uravnavati telesno temperaturo, vendar je potrebno tudi, da po\u0161kodovana oseba postane dehidrirana, saj je izgubila pomemben del teko\u010dine iz telesa. Ko si oseba malo opomore, mu poleg vode dajte tudi nekaj izotoni\u010dnih ali drugih pija\u010d, ki bodo nadomestile izgubljene elektrolite v telesu.<\/p>\n\n\n\n<p>Poleg telesa bo voda dobro vplivala tudi na ko\u017eo osebe, ki je v son\u010dnem udaru. Zato je treba telo zaliti z vodo pri sobni temperaturi, tako da lahko tudi najve\u010dji \u010dlove\u0161ki organ pomaga uravnavati telesno temperaturo. Poleg nalivanja na zadnji del glave nanesite <strong>hladen obkladek<\/strong>, da se \u010dim prej ohladite in si \u010dim prej opomorete od temperaturnega \u0161oka.<\/p>\n\n\n\n<p>Vse to mora biti namenjeno vzpostavitvi telesne temperature pod 38 \u00b0C. \u010ce je temperatura bistveno vi\u0161ja od te ali je sploh ne morete odstraniti, se obrnite na nujno medicinsko slu\u017ebo. Po obvladovanju situacije oseba nikoli ne sme <strong>u\u017eivati pija\u010d, ki vplivajo na krvni obtok, kot sta alkohol in kava<\/strong>. Potrebno je dati zadostne koli\u010dine teko\u010dine, da nadomestite njegovo izgubo in rehidriramo telo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kdo je \u0161e posebej izpostavljen son\u010dnemu udaru<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vse skupine ljudi lahko dobijo son\u010dni udar, \u010de so dlje \u010dasa neza\u0161\u010diteni soncu in ostanejo pri vi\u0161jih temperaturah. Vendar pa obstajajo <strong>dolo\u010dene skupine ljudi, ki imajo ve\u010dje tveganje<\/strong> za son\u010dni udar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>otroci in starej\u0161i<\/strong> (starej\u0161i od 65 let), ker se te\u017eje spopadajo z ekstremnimi temperaturami<\/li>\n\n\n\n<li>ljudje, za katere imajo <strong>dolo\u010dene skupine zdravil<\/strong> v terapiji (diuretiki, vazokonstriktorji, \u00df-blokatorji itd.)<\/li>\n\n\n\n<li>osebe, ki imajo <strong>te\u017eave s sr\u010dnim delovanjem, plju\u010di, visokim krvnim tlakom in osebe s prekomerno telesno te\u017eo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Osebe, ki opravljajo naslednja dela: <strong>vojaki, fizi\u010dni delavci, mornarji itd.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rxv2hkyhb002fes-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2696\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u010cesa ne storiti med ekstremno vro\u010dino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vsak od nas bi se moral pripraviti na vro\u010dino in vro\u010dino med ekstremnimi temperaturami in tako \u010dim bolj olaj\u0161ati svojemu telesu. V\u010dasih se ni mogo\u010de izogniti neposredni izpostavljenosti soncu, vendar se v tem primeru prepri\u010dajte, da ne u\u017eivate alkohola in kave ter da nosite zra\u010dna obla\u010dila in pokrivala. Ko govorimo o <strong>tveganem vedenju med visokimi temperaturami<\/strong>, mislimo na naslednja dejanja:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>no\u0161enje toplih obla\u010dil, ki niso zra\u010dna<\/li>\n\n\n\n<li>Ne nosite za\u0161\u010dite za glavo (klobuki, kape itd.)<\/li>\n\n\n\n<li>Ostanite od 11. do 16. ure na neposredni son\u010dni svetlobi v poletnih mesecih<\/li>\n\n\n\n<li>nezadosten vnos teko\u010dine<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017eivanje kave in alkohola<\/li>\n\n\n\n<li>Ekstremna telesna aktivnost pri visokih temperaturah.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kdaj obiskati zdravnika o son\u010dnem udaru<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Son\u010dna svetloba je nevarna za ljudi, zlasti v poletnih mesecih in ko je sonce najmo\u010dnej\u0161e. <strong>Mnogi turisti radi kar najbolje izkoristijo svoj \u010das po\u010ditnic<\/strong> , tako da lahko v najbolj vro\u010dem delu dneva pretiravajo na prostem. Poskrbite zase in za svoje ljubljene in \u010de opazite osebo na pla\u017ei ali drugje, ki ka\u017ee znake in simptome son\u010dnega udara, jim pomagajte. \u010ce po\u0161kodovana oseba ka\u017ee nekatere huj\u0161e simptome son\u010dnega udara, je treba nemudoma stopiti v stik z re\u0161ilcem. Huj\u0161i simptomi son\u010dnega udara vklju\u010dujejo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zvonjenje v u\u0161esih<\/li>\n\n\n\n<li>Nejasen\/neartikuliran govor<\/li>\n\n\n\n<li>Napadi<\/li>\n\n\n\n<li>hiter utrip<\/li>\n\n\n\n<li>hitro in plitvo dihanje<\/li>\n\n\n\n<li>dilatacija u\u010dencev<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/yv3d09wx72Xbvc2-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2701\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Poletje je \u010das, da si vzamete odmor od dela in rednih dnevnih dejavnosti, vendar pazite, <strong>da ne pretiravate<\/strong>. Sonce je lahko nevarno, \u0161e posebej, \u010de pogosto ne pre\u017eivljate \u010dasa na prostem ali \u010de svoj delovni \u010das pre\u017eivite v zaprtih prostorih za ra\u010dunalnikom. Ne pozabite, da se son\u010dni udar ne pojavlja samo ob morju na po\u010ditnicah, zato morate na svojem vrtu vedno uporabljati <a href=\"https:\/\/www.shoppster.si\/c\/F080220\">sen\u010dnike<\/a> in tende, pri bivanju na soncu pa uporabljati <strong>pokrivala za glavo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son\u010dni udar je stanje v \u010dlove\u0161kem telesu, ki se ve\u010dinoma pojavi zaradi pregrevanja telesa. Son\u010dni udar se v veliki ve\u010dini primerov pojavi po dolgotrajni izpostavljenosti neposredni son\u010dni svetlobi neza\u0161\u010ditene glave. Toplota deluje na obmo\u010dje glave tako, da se krvne \u017eile raz\u0161irijo, kar povzro\u010di otekanje mo\u017eganskega tkiva. Brez kape ali klobuka ne smete iti ven, ko [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[1412,1409,1408,1411,1407,1406,1403,1404,1410,1405],"class_list":{"0":"post-2694","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-partnerji-clanki","8":"tag-elektroliti","9":"tag-hidracija","10":"tag-hlajenje","11":"tag-oblacila","12":"tag-povisana-temperatura","13":"tag-simptomi","14":"tag-soncni-udar","15":"tag-vrtoglavica","16":"tag-zdravljenje","17":"tag-zmedenost"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2694"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2702,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions\/2702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiweb.org\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}